1 2 3 4 5 faites la paix avec vos cinq doigts

Pour apaiser votre esprit

Je pratique cet exercice ...   je vous le conseille  ... fermez les yeux



                                                                        

si vous pratiquez la rumination mentale :
si j'avais su ... j'aurai pas du ..
ou si vous avez une colère souterraine et des frustrations...

Pour trouver le calme :

Touchez le pouce avec votre index et souvenez -vous d'un moment où vous avez ressenti une grande fatigue physique

Touchez le pouce avec votre majeur et souvenez-vous d'un échange  très affectueux ( conversation, mail SMS ) avec une personne particulière ( votre amoureux, un enfant, un ami )

Touchez votre pouce avec votre annuaire et rappelez- vous du geste le plus affectueux que vous ayez reçu ... revivez la scène comme un cadeau

Touchez votre pouce avec votre auriculaire et allez en pensée dans un endroit de rêve, imprégnez-vous profondément de sa beauté


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