1 2 3 4 5 faites la paix avec vos cinq doigts
Pour apaiser votre esprit
Je pratique cet exercice ... je vous le conseille ... fermez les yeux
si vous pratiquez la rumination mentale :
si j'avais su ... j'aurai pas du ..
ou si vous avez une colère souterraine et des frustrations...
Pour trouver le calme :
Touchez le pouce avec votre index et souvenez -vous d'un moment où vous avez ressenti une grande fatigue physique
Touchez le pouce avec votre majeur et souvenez-vous d'un échange très affectueux ( conversation, mail SMS ) avec une personne particulière ( votre amoureux, un enfant, un ami )
Touchez votre pouce avec votre annuaire et rappelez- vous du geste le plus affectueux que vous ayez reçu ... revivez la scène comme un cadeau
Touchez votre pouce avec votre auriculaire et allez en pensée dans un endroit de rêve, imprégnez-vous profondément de sa beauté
Donnez- moi votre avis !
Merci .
Je pratique cet exercice ... je vous le conseille ... fermez les yeux
si vous pratiquez la rumination mentale :
si j'avais su ... j'aurai pas du ..
ou si vous avez une colère souterraine et des frustrations...
Pour trouver le calme :
Touchez le pouce avec votre index et souvenez -vous d'un moment où vous avez ressenti une grande fatigue physique
Touchez le pouce avec votre majeur et souvenez-vous d'un échange très affectueux ( conversation, mail SMS ) avec une personne particulière ( votre amoureux, un enfant, un ami )
Touchez votre pouce avec votre annuaire et rappelez- vous du geste le plus affectueux que vous ayez reçu ... revivez la scène comme un cadeau
Touchez votre pouce avec votre auriculaire et allez en pensée dans un endroit de rêve, imprégnez-vous profondément de sa beauté
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